Dicas Importantes

• Hidratação: A hidratação é fundamental para o funcionamento adequado do organismo, principalmente em dias quentes ou durante atividades físicas. A ingestão de água deve ser contínua ao longo do dia, e a quantidade pode variar de acordo com o clima, a intensidade das atividades e as necessidades individuais.
• Proteção Solar: O uso do protetor solar não é opcional. A exposição excessiva ao sol pode causar danos irreversíveis à pele, como queimaduras solares, envelhecimento precoce, e até câncer de pele. É crucial escolher um protetor solar com um fator de proteção solar (FPS) adequado ao seu tipo de pele, com FPS 30 ou superior sendo recomendado para a maioria das pessoas.
• Cuidados com Crianças: Quando se trata de crianças, a supervisão constante é imprescindível. Elas são mais suscetíveis aos efeitos negativos do sol e da desidratação. Sempre verifique se a criança está usando proteção solar adequada e aplique protetor solar com maior frequência. Durante atividades ao ar livre, busque áreas frescas e sombreadas para que as crianças possam brincar e descansar.
• Protetor Labial: A pele dos lábios é uma das áreas mais delicadas do corpo, e a exposição ao sol pode causar ressecamento, rachaduras e até queimaduras. O protetor labial com FPS é essencial, pois protege contra esses danos e ajuda a manter a hidratação dessa região.
• Sombra: A sombra é uma forma natural de evitar os efeitos negativos da exposição direta ao sol. Se possível, escolha áreas sombreadas para descansar ou realizar atividades ao ar livre. Lembre-se de que mesmo na sombra, a radiação UV ainda pode atingir a sua pele, portanto, a proteção com protetor solar continua sendo necessária.